Quais alimentos ajudam na recuperação óssea e muscular?

Quais alimentos ajudam na recuperação óssea e muscular?
Anonim

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Veja a explicação.

Explicação:

Alimentos como iogurte, leite, espinafre, peixe, ovos, manteiga de nozes, etc. ajudam a construir ossos e músculos mais fortes. Iogurte, leite, espinafre, etc contêm cálcio e vitamina D, que são dois nutrientes essenciais que o corpo necessita. E peixe, ovos, manteiga de nozes, etc. também incluem proteína, que ajuda a construir músculos.

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